С помощью этого калькулятора можно узнать, во сколько надо встать утром, если ложишься спать в определенное время вечером.

Калькулятор сна учитывает фазы сна, циклы. Проверено не один раз: если следуешь времени, рекомендованному калькулятором сна, то хорошо высыпаешься и просыпаешься в хорошем настроении.

Калькулятор сна

Верхняя строчка «I plan to fall asleep at…» означает «Я планирую засыпать в…». Выбираем часы — и готово!

PM означает вечер, начинается с 12.00 дня и до 12.00 ночи

AM означает день, начинается с 12.00 ночи и заканчивается 12.00 дня

Калькулятор выдает вам оптимально подходящее время для засыпания и для пробуждения из нескольких вариантов.

На первой картинке вы видите табличку, куда надо вводить часы, минуты, когда вы ложитесь спать

На второй картинке я ввела нужное мне время (PM — вечер), потом надо нажать на кнопочку CALCULATE

На третьей картинке — мне показано, во сколько надо встать утром, чтобы оптимально отдохнуть и выспаться. Это в 1.15 ночи, 5,45, 7,15 и 8,45 утра. Я могу завести будильник на любое из предложенных часов, точно буду чувствовать себя хорошо весь день.